повышенный холестеринДорогие читатели!

Что такое холестерин?

С греческого языка его можно перевести как желчь и жесткий. Холестерин – это такое вещество (жир), который чаще всего образуется в печени, он имеет огромное значение для стабильного и хорошего функционирования всего организма.

При повышенном холестерине могут возникнуть следующие заболевания :

Сердечно-сосудистые, ишемическая болезнь сердца, инсульт, стенокардия. Повышается риск возникновения атеросклероза, то есть закупорки артерий, инфаркта миокарда, при котором к сердечным мышцам из-за наличия тромба перестает поступать кровь и кислород, стенокардия. Чтобы определить уровень холестерина необходимо сдать анализ крови.

Если у вас  высокий холестерин, то необходимо следить за своим питанием. Следует исключить:  майонез, сливочное масло, жирные сорта мяса, колбасы и копчености, натуральный кофе,  выпечку. А  молочные продукты высокой жирности и сыра, заменить на низкокалорийные. Увеличить  в рационе продукты, богатые  клетчаткой: крупы, хлеб из цельного зерна, фрукты и овощи, бобовые.

macloЯ заменила  майонез на  масло "Нициферол".

Людмила Казакова - масло Нициферол в кулинарии - Здоровье и активное Долголетие!

А кофе - на зеленый чай, который прекрасно борется с бляшками на стенках сосудов. Веду Здоровый, активный образ жизни. Известно всем, что малоподвижный образ жизни, курение, постоянные стрессы и лишний вес создают проблему под названием «высокий холестерин».

Посещаю спортивно-оздоровительный комплекс, стараюсь больше ходить пешком, чаще гулять, зимой хожу на лыжах, а утром обязательно делаю гимнастику.   Отказалась от вредной еды в пользу здоровой.

Женщины,  внимательно относитесь к здоровью. Если ваши сосуды защищали женские половые гормоны, то с наступлением менопаузы эта защита сходит на нет.

Помните, что если вы входите в группу риска (имеете значительный лишний вес), диагностированные сердечно - сосудистые заболевания, неблагоприятную наследственность по холестерину), то контролировать свой уровень холестерина необходимо регулярно.

Качество жизни в ваших руках! Желаю Вам Здоровья и Активного Долголетия!

Людмила Казакова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс