Активное ДолголетиеДорогие читатели!

Мы часто слышим слово гигиена, но что оно означает? 

Гигиена (от греч. hygieinós— здоровый) -   наука о здоровье, отрасль медицины, изучающая влияние разнообразных вредных факторов внешней среды  на здоровье человека, его работоспособность и Долголетие человека. Практическая часть применения гигиенической науки -  это  санитария.

Основыми разделами современной гигиены являются: гигиена питания, населенных мест, личная гигиена, труда, детей и подростков, коммунальная гигиена и лечебных учреждений. 

Останавлюсь на некоторых из них!

рациональное питаниеРациональное питание - хорошо организованное, регулярное снабжение организма вкусно приготовленной, качественной и в достаточном количестве пищей. В составе продуктов питания должны быть в необходимых пропорциях белки, жиры,  углеводы, минеральные соли,  а  также гарантированное поступление витаминов.
Рациональное питание требует четкого режима. Помните, что человеческий организм любит ритм и не любит сбоев.  Мой режим питания - три раза в день. А между перерывами я кушаю фрукты.
Гигиена труда изучает трудовую деятельность человека и производственную среду, их влияние на организм и разрабатывает мероприятия, направленные на создание благоприятных условиях труда.
Коммунальная гигиена - гигиена населенных пунктов. Изучает влияние на человеческий организм внешней среды, в которой тот обитает (жилище, почва, вода, воздух).
Личная гигиена - правила и нормы поведения человека, направленные на сохранение и укрепление его здоровья. Основа личной гигиены - физическая культура. Личная гигиена человека включает гигиену тела (ухода за кожей, волосами, ногтями и полостью рта), гигиену питания и сна, правильное чередование труда и отдыха, гигиену одежды и обуви, а также применение мер профилактики инфекционных заболеваний. Все гигиенические мероприятия проводятся с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека.
Гигиена - основная профилактическая медицинская дисциплина. Для каждого человека необходимо знать правила личной гигиены, чтобы избежать тех или иных инфекционных болезней. Это - ваше Долголетие!
Берегите себя! 
Людмила Казакова
Для своей статьи я воспользовалась Семейной Медицинской энциклопедией Сергея Зайцева.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс