Людмила КазаковаДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!  

 Долголетие - легкая походка!  

Именно, легкая походка - визитная карточка человека. Тяжелая, грузная, неуверенная походка говорит о том, что у человека много  проблем со здоровьем.

Ноги - одно из самых слабых и уязвимых звеньев нашего организма. Особенно суставы. В них откладываются соли, которые деформируют и разрушают сустав.

Центр Технологии омоложения - комплексное применения для суставов!

Каждое утро я делаю зарядку для разработки суставов. Лежа в постели делаю не сложные, но очень важные упражнения: носок левой ноги на себя потом от себя - 15 секунд, от себя - 15 секунд. Точно также делаю носком правой ноги. Затем оба носка на себя, а потом от себя - 15 секунд.  Круговые движения носками ног по часовой стрелке,  потом против часовой стрелки. Сгибаю ноги в коленях и выпрямляю их - 10 раз. Поглаживаю живот по часовой стрелке 50-70 раз. Потягиваюсь всем корпусом тела сначала влево, потом вправо. Встаю с постели осторожно, повернувшись набок.  Зимой хожу на лыжах, посещаю спортивно-оздоровительный комплекс.

Мой вес 57 кг..  Необходимо следить за своим  ​​весом. Чем меньше вес, тем легче суставам и ногам.  Если у Вас повышенный вес, то ограничьте в своем рационе соленую пищу, животные жиры, сахар, мясо. Я  употребляю ежедневно молочные продукты, фрукты и овощи. Натощак для очищения тонкого кишечника выпиваю по утрам стакан теплой воды. Стараюсь не поднимать тяжести. Ежедневно принимаю продукцию компании ННПЦТО.

Долголетие  не для ленивых - ежедневная работа над собой, поэтому я не жалею времени и усилий.

Людмила Казакова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс