здоровый образ жизниДорогие читатели!

Я хочу быть здоровой. Это мой выбор! Поэтому  веду здоровый образ жизни и прививаю здоровые привычки.

Людмила Казакова. Здоровые привычки - Активное Долголетие!

Правильное питание – основа здорового образа жизни. Я не отказываюсь от любимых блюд, но в свой рацион включаю больше полезных продуктов, которые помогают мне поддерживать здоровье и омолаживать организм.

1. Зеленый чай пью для профилактики от раковых заболеваний и от старения кожи, благодаря содержащимся в нем антидиоксидантным полифенолам. 

2. Рыба - источник фосфора, йода, микроэлементов. Она способствует регенерации нервных клеток. Морская рыба богата ненасыщенными жирными кислотами омега 3. Приятный побочный эффект – гладкая, светящаяся кожа.

масло нициферол3.  Масло Нициферол от компании ННПЦТО - Здоровье и Активное Долголетие!

 Людмила Казакова -  масло нициферол в кулинарии!

4. Грецкие орехи богаты полезными жирами, белками, углеводами, витаминами,  калием, кальцием, фосфором, магнием, железом и другими минеральными веществами. Грецкие орехи также богаты витамином Е – витамином красоты.

5. Зелень:  Петрушка, киндза, укроп, зеленый лук, листовой сельдерей, шпинат, кресс-салат, базилик - это кладезь витаминов, они делают любую еду вкуснее.  

6. Черника: очень много витамина С, клетчатки, витамина Е и других питательных веществ. Она очень полезна для зрения. Также в сравнении с другими овощами и фруктами, черника содержит больше антиоксидантов. Я люблю свежую чернику, а еще - пирожки с черникой.

7. Черный шоколад вкусный, он содержит магний, калий, железо. Скоро Лето! Темный шоколад способствует защите кожи от ультрафиолетовых лучей.  Я съедаю  одну плитку черного шоколада в неделю, чтобы защитить свою кожу.

8. Очень люблю молочные продукты

9. Стараюсь больше кушать фруктов и овощей.

Употребляя эти продукты, я получаю не только  удовольствия, а гораздо больше - Здоровье!

А какие продукты питания считаете вы полезными  для Здоровья и Красоты?

Будьте Здоровы и Красивы!

Людмила Казакова!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс