Активное ДолголетиеДорогие читатели!

Как достичь Активного Долголетия?

Для меня  Активное Долголетие - любимое дело, правильное питание,  физическая активность, отсутствие вредных привычек и внутреняя гармония.

Развитие собственного бизнеса доставляет мне большое удовольствие. Ежедневно познаю новое, работаю в команде, занимаюсь саморазвитием, помогаю людям изменить качество жизниСобственный бизнес с минимальными вложениями!

Известно всем, что  долго живут те, кто мало ест и правильно питается.  Я стараюсь правильно питаться, соблюдаю  основные правила. Питаюсь  разнообразно. Помню, что основные пищевые вещества должны быть в рационе сбалансированы, т. е. находиться не только в достаточных количествах, но и в определенных соотношениях между собой. стараюсь не употреблять в больших количествах   мясо, мясопродукты, хлеб, крупы, животные жиры, кондитерских изделия.

Стараюсь употреблять больше молочных продуктов: молоко, творог, сыр и зелень для восполнения дефицита кальция в организме "

Физическая активность - способ достижения активного долголетия.  Ее увеличение  всегда положительно влияет на организм человека в любом возрасте. Это основа моего образа жизни. 2-3 раза в неделю я посещаю спортивно-оздоровительный комплекс "Планета Фитнес". Живу на 14-ом этаже уже 30 лет. По возможности стараюсь обходиться без лифта. Укрепляю свое здоровье!

физическая гарнузкаЕжедневная умеренная и регулярная нагрузка улучшает физическое состояние и замедляет старение организма.  Стараюсь использовать физические нагрузки, которые приносят мне удовлетворение. Нагрузки тренируют не только сердечно-сосудистую, но и нервную систему.

Для позитивной мотивации люблю совместную физическую нагрузку с семьей или друзьями.  В результате  от физической нагрузки у меня повышается настроение и самочувствие, а также  повышается самооценка.

Я не имею вредных привычетк.

Третий и четвертый способы Активного Долголетия.  Всем известно, что у  пьющего человека интеллектуальное и  физическое развитие гораздо ниже, чем у непьющего человека. Пристрастие человека к алкоголю обычно пагубно сказывается и на будущем потомстве. А также и на третьем и на четвертом поколении. Конечно,  все зависит от семьи и от воспитания.

О вреде курения: в табачном дыме содержится более 4000 химических соединений. Некоторые из них очень опасны, вызывают рак. В сигаретном дыме содержится радиоактивные вещества: висмут, полоний, свинец. Никотин по своей ядовитости равен синельной кислоте.

Хочу отметить, что если у Вас к перечисленным способам долголетия имеется еще и хобби, то это замечательно.

Активное Долголетие в Ваших руках.!

Людмила Казакова


Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс