ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!

ludmila kazakova (2)Здоровый образ жизни - Долголетие.  Ему учат  с детства. Но далеко не все родители следят за правильным образом жизни и питанием ребенка. Стараются повкуснее накормить любимого дитя.  В результате многие уже вырастают с неправильным обменом веществ. Если ребенку запрещают есть шоколадки и конфетки, то когда он вырастает и начинает зарабатывать деньги, он начинает тратить деньги на пиццы, торты и другую  нездоровую пищу.

В своей статье Здоровые привычки - Активное Долголетие,  отметила 12 здоровых привычек.

Развивая БИЗНЕС в Интернете, работаю на компьютере. Делаю перерывы и легкие упражнения. Хочу отметить, что для Долголетия, необходимо правильно питаться и соблюдать здоровые привычки.

Далеко не каждый человек сейчас следит за правильным питанием, витаминным балансом и необходимой нагрузкой на организм.  Если вы хотите улучшить свое физическое состояние, последуйте этим простым  советам.

фруктыЯ каждый день завтракаю и кушаю фрукт до обеда. Очень люблю яблоки, груши, киви, мандарины, второй фрукт - за часа два до ужина. Это мое золотое правило. Мне это придает прилив сил, легкость в организме, удовлетворение.

Очень люблю домашнюю пищу. Пусть она будет очень простой,  но домашней. Стараюсь ужинать два раза в неделю салаты из овощей.

Вместо батона и хлеба люблю "докторскую" булку, считаю ее очень полезной. Часто употребляю молочные продукты, так как они богаты кальцием. Дефицит кальция в организме приводит к заболеваниям  суставов и старению организма.

 Утром перед завтраком выпиваю стакан, а потом пью воду в течении дня. Вода очень полезна для человеческого организма.

Долголетие - тренажерный зал и бассейн, которые я посещаю в городе Казани 2-3- раза в неделю, лыжные прогулки в парке и ходьба пешком. Любимое хобби: посещение театров выставок, консерватории.

Алкоголь употребляю очень редко, а кофе пью только с молоком. Для повышения иммунитета пью полезные чаи от ННПЦТО. Зеленый чай пью до еды, а черный - после еды. Чай бодрит, поднимает настроение.

Конечно, выполнять это каждый день трудно, но возможно, если есть желание и понимание, что эти правила - путь к Долголетию. А точнее сказать в Активному Долголетию!

Конечно у Вас есть свои золотые правила здорового образа жизни. Поделитесь с ними, оставив свои комментарии.

Желаю Вам Здоровья и Активного долголетия!

Людмила Казакова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс