часыДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

Все мы знаем о Здоровом Образе жизни.

 Здоровый Образ Жизни- Долголетие!

 Но сегодня хочу написать о  Здоровом режиме дня!

Что это такое? 

Здоровый режим дня Здоровье, Хорошая Внешность  и  Долголетие! Это правильная организация и  целесообразное распределение по времени питания, труда, отдыха, личной гигиены и сна.

Правильное питание - процесс пищеварения и усваивания пищи в течение суток. Очень важна температура еды, сочетание продуктов, употребление воды в течении дня ....

Ведь наша жизнь протекает между приемами пищи и сном, которые дают организму энергию и отдых. Для соблюдения правильного режима дня важно вставать рано утром, желательно до восхода солнца, так как физическая активность человека наблюдается до полудня. В это время рекомендуется  выполнять важную работу.

Отдых. Отдыхать человеку необходимо в выходные дни. Ежегодный отпуск желательно делить на 2 части: летом и зимой. Это необходимо для укрепления духовного, а также физического здоровья человека.

Личная гигиена — неотъемлемая часть ведения здорового образа жизни современного человека и здорового режима дня. Подробнее о гигиене человека в статье: Гигиена - Здоровье и Долголетие!

Сон. Для восстановления сил необходим полноценный сон. Рекомендуется спать 7-8 часов. Но каждый человек индивидуален. Мне необходимо 5-6 часов непрерывного сна.

Вот основные правила здорового режима дня, которые я выполняю.

Возможно вы хотите что-то добавить? Напишите мне, с удовольствием с вами пообщаюсь.

Желаю Вам Здоровья и Долголетия!

Людмила Казакова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс