даю советДорогие читатели!

Даю советы для тех, кто не хочет носить очки! 

Компьютер быстро вошел в нашу жизнь. Еще несколько лет назад было редкостью увидеть  персональный компьютер. Даже не каждая фирма могла иметь у себя в офисе компьютер. А теперь? Теперь в каждом третьем доме есть компьютер, который уже глубоко вошел в жизнь человека. И, не важно, где вы работаете: в офисе или занимаетесь домашним бизнесом.  Можно с комфортом проводить дни в офисе или работать дома за письменным столом. Вы можете не заметив, нажить себе массу болезней: мигрень и головокружение, синдром "сухого глаз", офисная аллергия, геморрой, обвислая грудь, снижение зрения.

Советы, которые предостерегут вас от заболеваний глаз:

1. Мигрень и головокружение . Сидячий образ жизни начинает аукаться перенапряжением шейного отдела позвоночника. Всем тем, кто подолгу работает за компьютером, прекрасно знакома тянущая боль в шее и плечах. Но мало кто задумывается о том, какими последствиями может обернуться этот неприятный симптом. А ведь проблемы в этой области чреваты нарушением кровообращения в голове, которое, в свою очередь, вызывает частые мигрени и даже приступы головокружения.

Поэтому, не забывайте каждый час отрываться от компьютера на 10-15 минут. Желательно, делать зарядку. Можно принимать контрастный душ. Это прекрасно снимет ваше напряжение.  Обязательно проветривайте комнату, где стоит компьютер.

Синдром сухого глаза2.  "Синдром сухого глаза". Компьютер может вызвать болезнь «синдром сухого глаза» – покраснения, жжения и ощущения инородного тела. Это серьезное заболевание, которое приводит даже к потере зрения. Чтобы избежать подобного развития событий, купи специальные капли – сосудосуживающие или увлажняющие. Первые – самый быстрый и эффективный способ победить красноту. Однако, ими нельзя увлекаться: используй их только в крайнем случае, иначе есть риск, что ваши очи привыкнут к каплям и перестанут вырабатывать собственную слезную жидкость. Позаботиться. Кстати, самыми полезными считаются препараты, не содержащие консервантов: благодаря их отсутствию капли абсолютно безопасны, но, увы, хранятся недолго и стоят дорого.

3.  Аллергия. Время от времени протирайте дезинфицирующими средствами мышку, клавиатуру, телефонный аппарат – все то, к чему тебе приходится часто прикасаться руками. Помни, бактерии и вирусы не дремлют! Кстати, внимание к гигиене поможет вам и в борьбе с такой болезнью, как офисная аллергия – насморк и кашель круглый год. Ее вызывают токсичные вещества, которые выделяет техника (принтер, сканер и прочее).

4. Геморрой. Когда мы сидим, давление на позвоночные диски в области поясницы увеличивается в 4 раза. При этом дряблые мышцы пресса нисколько не поддерживают позвоночник, а значит, ему приходится выдерживать эту нагрузку самостоятельно. В итоге поясница прогибается, живот обвисает, и внутренние органы начинают смещаться. А это не может не отразиться на всех процессах, проходящих в организме, – от пищеварения до желчеобразования. Ко всему прочему, сидячий образ жизни ведет к тромбозу вен нарушению кровообращения в органах малого таза и геморрою.

5. Обвислая грудь. Многие работники офисов жалуются на боль в грудном отделе позвоночника – как будто нож вонзается между лопаток. Мышечный спазм в этой области приводит к искривлению спины. В результате барышни, сидящие перед компьютером днями напролет, с возрастом приобретают характерную сутулость, затрудненное дыхание и, увы, обвислую грудь.

даю советЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ: Если не хотите в скором времени надеть очки, не забывайте, что расстояние от глаз до монитора должно быть 50-60 см. Не ставьте компьютер к окну или под лампу, потому что смотреть на экран при слишком ярком свете вредно. И давайте глазам отдохнуть: раз в 40-45 минут, прикрывайте их хотя бы на 5 минут. А еще можно делать специальную гимнастику для глаз в течении дня 2-3 раза. Как я отдыхаю от компьютера? Выполняю все, что посоветовала вам. Ежедневно гуляю в своем любимом парке. Посещение театра или консерватории прекрасный отдых для меня. Там я прикасаюсь душой к прекрасному.!

Я вас напугала? Не надо бояться! Советы это хорошо, да все зависит от вас. Для того, чтобы поддерживать себя на высоком уровне работоспособбности и вдохновения, человеку просто необходимы хорошее здоровье. Наличие здоровья – это основа для дальнейшего созидания и развития. Как говорится, в здоровом теле -здоровый дух! Наше тело – это величайший подарок, и оно требует к себе соответствующего заботливого отношения. Я четвертый год посещаю фитнес. И это мне безумно нравиться. Это придает силы.

Выполняя мои советы и  поддерживая свое здоровье, все у вас будет хорошо. Вы предохраните себя от болезней. Поверьте мне на слово, я испытала это на себе.

Будьте здоровы!

Людмила Казакова

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс