Нервное напряжениеДорогие читатели!

Как избежать Стрессовой Ситуации и помочь себе?

Нервное напряжение может перейти в стрессовую ситуацию. А стрессовая ситуация - в депрессию. У каждого человека в жизни случается такие ситуации. Они могут быть вызваны как внешними причинами, так и внутренними переживаниями.

Кроме того, городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в общественном транспорте, загрязненный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы на работы – все это вызывает сильное нервное напряжение, от которого очень сложно бывает избавиться. Но если игнорировать такое состояние, то это скажется, через некоторое время, не только на внешности, но и на здоровье.

При нервном напряжении существенно понижается работоспособность, пропадает сон, возникает апатия и появляется постоянное ощущение безысходности, которое мешает жить. Через некоторое время такое состояние переходит в хроническую форму и страдает уже гормональный фон и иммунная система, то есть организм открывает  двери разным вирусам и болезням. Отсюда возникают постоянные простуды, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Что говорить о внешности – выпадающих волосах, синяках и мешках под глазами, тусклом цвете кожи? Полностью избежать стрессов нельзя, но можно снизить их отрицательные последствия с помощью своевременных мер.

Даю советы из жизненного опыта по борьбе со стрессовой ситуацией.

город КазаньЗаниматься любимым делом. Собственный Бизнес.

Занятие спортом: пятый год посещаю спортивно - оздоровительный комплекс "Планета Фитнес" в городе Казани. Физическая активность - гормон радости и счастаья.

Для профилактики здоровья и Активного Долголетия употребляю продукцию Центра Технологии Омоложения по оздоровительной программе. Стараюсь больше гулять на свежем воздухе, посещать театры, консерваторию  и выставки. Стараюсь больше общаться с близкими мне людьми.

Избавиться от стрессовой ситуации помогает правильное питание и прием витаминов. Стараюсь меньше употреблять жирную пищу. Больше есть фруктов и овощей. Пища должна обеспечивать человека энергией.  Отказалась от растворимого кофе и газированных напитков, кушаю  больше молочных продуктов, кефир и пью воду.

Я перечислила меры, которые применяю в стрессовой ситуации. Результат - зменилось качество жизни. Нужно стараться помочь себе и работать над собой каждый день. Только я  сама смогу помочь себе.

Возможно Вы дадите свои советы по избежанию стрессовых ситуаций. Можете оставить их в  комментариях. Буду рада пообщаться с Вами.

Здоровье и Долголетие в ваших руках!

Людмила Казакова

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс