Дорогие читатели!
Возможно многие не знают, что плотные, не пропускающие ни лучика шторы на окнах – не каприз, а медицинская необходимость. Но все по порядку.
Город Казань, центр, ул. Вишневского. Здесь я проживаю на 14-м этаже уже 30 лет. Люблю свой родной город, улицу, квартиру. Но больше всего я люблю из своего окна наблюдать каждый день закат солнца. Это потрясающее зрелище.
Жила и радовалась, что квартира светлая, солнечная, и даже ночью я не включаю свет. Освещенность улиц ночью отличная. Мне нравилось ходить по квартире, выходить на балкон, и с высоты "птичьего полета" любоваться ночным городом. Внизу проезжали машины, вдали видела реку "Волга" и новостройки.
Мои гости и партнеры по бизнесу, часто собираются у меня, любят выходить на балкон, любоваться родным городом.
Однако, вернемся к основной теме статьи. Прочитав статью «световые годы», я огорчилась, и решила Вам рассказать о том, что узнала.
Ученые утверждают, что освещенность улиц, прямо влияет на продолжительно нашей жизни. Придумали термин «световое загрязнение». Уличный свет, пробиваясь сквозь неплотные шторы, превращает темноту в сумерки. Такой же эффект дают различные ночники и подсветки. Опасно сидеть перед светящимся монитором или телевизором за полночь.
В темноте и во сне вырабатывается 70% важного гормона мелатонина. Природой запрограммировано, что он синтезируется примерно с 20 до 8 часов, а пик выработки приходится на период с полуночи до 4 часов утра. Если в это время вы не спите или спите не в полной темноте – увы, мелатонина вы недоберете. Мелатонин в первую очередь защищает ДНК клеток и этим защищает нас от 7 видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Мелатонин регулирует функции щитовидной и вилочковой желез, усиливает нашу защиту от простудных и инфекционных заболеваний. Он мягко регулирует деятельность различных мозговых структур, которые отвечают за стресс и тревожность. Поэтому мелатонин повышает нашу устойчивость к стрессу, снижает риск депрессии и улучшает настроение.
Для женщин работа в ночную смену, а также «сидение» за компьютером до утра опаснее, чем для мужчин. Женская бессонница 1 раз в неделю повышает риск опухолей молочных желез в несколько раз. А работа в ночную смену «дает» целых 60% риска. Всем, кто находится в группе риска, врачи рекомендуют по возможности все же спать в темноте с полуночи до 4 утра.
Собственно, больше всего от недостатка мелатонина должны бы страдать те, кто работает в ночную смену или живет на Севере с его белыми ночами.
Однако, безумное количество света в городе – и речь даже не об уличном освещении, а о светящихся рекламах, вывесках, иллюминации и прочем чисто декоративном освещении – ставит в группу риска практически всех горожан.
Если в вашей спальне нет штор, или они недостачно плотные, то срочно покупайте плотные шторы.
Берегите себя!
Людмила Казакова
Ой, мама, ой! Как много значит свет ночной))
Альфия!
Очень полезная информация про ночной свет.