Вы уже знаете, что такое Индекс Здоровья.
Центр Технологии Омоложения – персональный индекс здоровья.
Но как улучшить показатель здоровья и от чего он зависит?
10% - состояние системы здравоохранения в стране;
20% - экологическая обстановка;
20% - генетическая наследственность;
50% - образ жизни.
Здоровые Привычки – Активное Долголетие.
Человек сам в ответе за состояние своего организма. Если Вы решили улучшить свое здоровье, то стоит обратить внимание на следующее:
Здоровый сон. Продолжительность сна 7-8 часов. Урезая сон, мы приближаем старость. Сон более 8-ми часов тоже вреден для организма. Желательно засыпать до полуночи.
Физическая активность. Это главный ключевой аспект. Активность улучшает здоровье, это – Активное Долголетие. Для нормальной работы позвоночника человек должен проходить 10 км. Прогулка в умеренном темпе сжигает жиры, а движение тренирует ваше сердце, сосуды и общую выносливость.
Я стараюсь ежедневно посещать спортивно-оздоровительный клуб в городе Казани и как можно больше хожу пешком.
Гигиена тела и окружающей среды. Мы будем жить столько, сколько нам позволит наше тело. Поэтому есть смысл заботиться о нем. Ежедневно гигиенические процедуры и как можно чаще мыть руки.
Забота от иммунитете. Для повышения иммунитета начните простые закаливающие процедуры. А комплексное применение продукции «ННПЦТО» позволит Вам повысить свой иммунитет. Я применяю «Тюлений жир».
Рациональное питание – при котором организм получает все необходимые витамины, минералы и питательные вещества в сбалансированных пропорциях. И ни в коем случае не передайте.
Все очень просто, остается только выполнять вышеперечисленное и Ваш Индекс Здоровья повысится.
Желаю вам здоровья и Активного Долголетия!
Людмила Казакова
