Здоровый образ жизни - Активное Долголетие. Ему учат с детства. Но далеко не все родители следят за правильным образом жизни и питанием ребенка. Стараются повкуснее накормить любимого дитя. В результате многие уже вырастают с неправильным обменом веществ. Если ребенку запрещают есть шоколадки и конфетки, то когда он вырастает и начинает зарабатывать деньги, он начинает тратить деньги на пиццы, торты и другую нездоровую пищу.
В своей статье Здоровые привычки - Активное Долголетие, я отметила 12 здоровых привычек. Это - Активное Долголетие!
Развивая бизнес с минимальными вложения в Интернете, работаю на компьютере. Делаю перерывы и легкие упражнения.
Хочу отметить, что для Активного Долголетия, необходимо правильно питаться и соблюдать здоровые привычки.
Далеко не каждый человек сейчас следит за правильным питанием, витаминным балансом и необходимой нагрузкой на организм. Если вы хотите улучшить свое физическое состояние, последуйте этим простым советам.
Я каждый день завтракаю и кушаю фрукт до обеда. Очень люблю яблоки, груши, киви, мандарины, второй фрукт - за часа два до ужина. Это мое золотое правило. Мне это придает прилив сил, легкость в организме, удовлетворение.
Очень люблю домашнюю пищу. Пусть она будет очень простой, но домашней. Стараюсь ужинать два раза в неделю салаты из овощей. Очень люблю винегрет.
Вместо батона и хлеба люблю "докторскую" булку, считаю ее очень полезной. Часто употребляю молочные продукты, так как они богаты кальцием. Дефицит кальция в организме приводит к заболеваниям суставов и старению организма.
Знаю в день необходимо выпивать 1,5 - 2 литра воды в день. Утром перед завтраком выпиваю стакан, а потом пью воду в течении дня. Вода очень полезна для человеческого организма.
Активное Долголетие - тренажерный зал и бассейн, которые я посещаю в городе Казани 2-3- раза в неделю, лыжные прогулки в парке и ходьба пешком. Любимое хобби: посещение театров выставок, консерватории.
Алкоголь употребляю очень редко, а кофе пью только с молоком. Для повышения иммунитета пью полезные чаи от ННПЦТО. Зеленый чай пью до еды, а черный - после еды. Чай бодрит, поднимает настроение.
Конечно, выполнять это каждый день трудно, но возможно, если есть желание и понимание, что эти правила - путь к Активному Долголетию.
Конечно у Вас есть свои золотые правила здорового образа жизни.
Поделитесь с ними, оставив свои комментарии.
Желаю Вам Здоровья и Активного долголетия!
Людмила Казакова
Большое значение для активного долголетия имеют полезные привычки: это занятия спортом, плаванием, катание на лыжах, часовые прогулки в парке и на природе, и обязательно правильное и сбалансированное питание.Если Вы чувствуете, что неправильно питаетесь, то принимайте БАДЫ и время от времения -раз в полгода сдавайте кровь на анализ, чтобы удостовериться, что с Вашим организмом все впорядке.
Тамара!
Очень ценные рекомендации Вы дали читателям,.
А БАДы в компании «ННПЦТО» девствительно стоящие, проверено на себе.
Рекомендую Бад «Нициферол» для укрепления сердечных мышц и сосудов.