Как достичь Активного долголетия?
Какие способы известны для его достижения ? Я уверена, что Вы о них знаете.
Активное Долголетие - любимое дело, правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек.
Развитие собственного бизнеса доставляет мне большое удовольствие. Ежедневно познаю новое, работаю в команде, занимаюсь саморазвитием, помогаю людям изменить качество жизни.
Собственный бизнес с минимальными вложениями
Первый способ Активного долголетия. Долго живут те, кто мало ест и правильно питается. Для того, чтобы правильно питаться, необходимо знать и соблюдать основные правила. Питаться надо разнообразно. Основные пищевые вещества должны быть в рационе сбалансированы, т. е. находиться не только в достаточных количествах, но и в определенных соотношениях между собой. Неправильно употреблять в больших количествах мясо, мясопродукты, хлеб, крупы, животные жиры, кондитерских изделия.
Нужно употреблять молочные продукты: Для восполнения дефицита кальция в организме необходимо употреблять как можно больше молочных продуктов: молоко, творог, сыр и зелень.
Второй способ Активного Долголетия - Физическая активность. Ее увеличение всегда положительно влияет на организм человека в любом возрасте. Это основа моего образа жизни. 2-3 раза в неделю я посещаю спортивно-оздоровительный комплекс "Планета Фитнес". Живу на 14-ом этаже уже 30 лет. По возможности стараюсь проходить пешком 7-10 этажей. Укрепляйте свое здоровье!
Ежедневная умеренная и регулярная нагрузка улучшает физическое состояние и замедляет старение организма. Я стараюсь использовать физические нагрузки, которые приносят мне удовлетворение. Нагрузки тренируют не только сердечно-сосудистую, но и нервную систему.
Для позитивной мотивации люблю совместную физическую нагрузку с семьей или друзьями. В результате от физической нагрузки у меня повышается настроение и самочувствие и повышается самооценка.
Третий и четвертый способы Активного Долголетия. Всем известно, что у пьющего человека интеллектуальное и физическое развитие гораздо ниже, чем и непьющего человека. Пристрастие человека к алкоголю обычно пагубно сказывается и на будущем потомстве. А также и на третьем и на четвертом поколении. Конечно, все зависит от семьи и от воспитания.
О вреде курения: в табачном дыме содержится более 4000 химических соединений. Некоторые из них очень опасны, вызывают рак. В сигаретном дыме содержится радиоактивные вещества: висмут, полоний, свинец. Никотин по своей ядовитости равен синельной кислоте.
Хочу отметить, что если у Вас к перечисленным способам долголетия имеется еще и хобби, то это замечательно.
Активное Долголетие в Ваших руках.
Желаю Вам Здоровья!
Людмила Казакова
Общеизвестно, что активному долголетию способствуют — правильное питание, умеренная физическая активность, отсутствие вредных привычек… А еще позитивное настроение. У нытиков шансов маловато… так, что чаще улыбайтесь
Очень актуально всё, о чём вы пишете. Особенно для тех, кто занимается онлайн-бизнесом. Иногда так заработаешься, что забываешь о времени. Встаёшь со стульчика, а ноги не идут. Они забывают как ходить, пока мы сидим
.
Валентина!
Мне знакомо о чем ты говоришь.
Не надо забывать делать перерывы и гимнастику во время перерыва.
Тамара!
Позитив нужен всегда.
Так что будем чаще улыбаться!